一次判断分成五步
这套步骤不产生推荐。它产生的是“这次记录能说明什么、不能说明什么”。
- A
界定问题
先确认你要回答的是产品信息问题，还是个体适用性问题。后者需要合资格专业人员，不在本方法范围内。
- B
登记同期变化
把这段时间内发生变化的输入都记下来：换了什么、什么时候换的、是否还在持续。不评价它们好坏，只记录它们在变。
- C
区分事实、推断与缺口
标签上直接可见的、公开资料可追溯的、你自己陈述的、以及当前无法核验的——这四类必须分开，不能混成一句“研究证明”。
- D
判断可归因性
如果多项相关条件在同一时间窗口内变化，那么这次观察无法归因到其中任何一项。这是观察设计的结构限制，不是分析能力的限制。
- E
输出边界，而不是答案
说明当前记录支持什么、不支持什么、下一次判断前应该先补齐哪一项信息。最终选择由你完成。
这套步骤来自处理复杂体系的科研训练：在多个变量同时变化时，先确认哪些结论不成立，再谈哪些可能成立。
五步操作流程
- 01
观察 OBSERVE
描述可观察结果，不急着解释原因。
- 02
映射 MAP
检查时间模式，识别重复出现的规律。
- 03
区分 SEPARATE
拆解摄入、处理、分配等基础条件。
- 04
排序 PRIORITISE
根据证据、影响、可改变性与机会成本排序。
- 05
执行 TEST / REFER
保持、停止、核验、观察或转介。
拆解一个决定，先看这六个变量
Intake｜摄入
关注你平时吃什么、吃多少，以及蛋白质、纤维和整体饮食结构是否构成了合适的基础。
Processing｜处理
关注身体如何消化、吸收和耐受摄入的食物，以及这些过程是否影响了当前的观察结果。
Distribution｜分配
关注训练、日常活动和恢复需求如何影响身体对能量与资源的使用，以及这些安排是否与当前目标一致。
State｜状态
先如实记录能够观察到的结果，不急着解释原因，也不把一次变化直接归因于某个产品。
Rhythm｜节律
观察睡眠、进食时间和工作安排中，是否存在反复出现的时间模式。
Intervention｜干预
记录后来主动加入的因素，例如补剂、强化食品、功能食品或仪器，以及它们在什么时候、以什么方式进入原有安排。
六个变量之上，是第七层判断：Priority 优先级——见下方 Priority Card。
把这套方法用在一次真实决策上
L3 个人专家审阅，是把你正在用的 3–10 款补充剂按标签事实整理清楚，为你的一个购买决定签发一份确认单——同一种营养素有几个来源同时进入，哪几款的角色仍然清楚，哪几款的理由已经不成立。不是逐一评价每件产品“好不好”。
我们核对来源、剂量和标签事实，不判断某个营养素对你是否充足、是否缺乏，也不判断某款产品对你是否必要——这些属于医生和营养师的范围。需要他们判断的部分，我们会明确指出来。
| 包含 | 不包含 |
|---|---|
| 1 人、1 个非医疗购买目标 | 开放式咨询、多目标同时展开 |
| 你正在用的 3–10 款补充剂 | 无上限的产品清单 |
| 与这些产品直接相关的饮食来源核对 | 营养是否充足、是否缺乏的判断 |
| 签发确认单（PDF）+ 1 次文字澄清 | 视频会议、无限答疑、长期陪伴 |
| 证据链接、计算轨迹和未知项清单 | 疾病诊断、治疗建议、用药调整 |
| 交付后 7 天内可以要求纠错 | 精确营养处方、训练处方、康复方案 |
价格、流程和申请方式：L3 个人专家审阅 →
每一款产品，明确归入四类之一
保持观察
这一款的角色目前清楚，按现在的用法继续。
优先核对
需要先核对来源之后，才能判断它是否仍有必要。
暂不新增
在现有清单里，这一类暂时没有继续增加的必要。
需要专业判断
涉及用药或疾病管理，需要医生或药师结合个体情况判断，本服务不做这个判断。
这四类说的是“下次要不要继续买”，不是“现在要不要吃”。前者是消费决策，后者是医疗指令——涉及停用药物或疾病管理的问题，一律归入“需要专业判断”。
Safety Gate · 前置安全路由
一旦触发 Refer，将覆盖后续所有产品结论、观察框架和任何商业性输出。
LVA™ 对补剂与功能食品的成分声称，使用一套四层证据框架判断信息是否透明、声称是否有依据：
证据与共识较强 → 基础支持成分 → 机制合理但依赖配方 → 营销概念更强
这套分级用于判断信息是否透明，不判断个体是否适合使用某项成分或产品。
LVA™ Priority Card
这是 LVA™ 方法生成判断的方式示意，当前网站仅作方法展示，不提供个性化输出。